பாதாம் பிசின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்|badam pisin benefits tamil

1. செரிமான ஆரோக்கியம்

பாதாம் பிசின் செரிமான அமைப்புக்கு மிகவும் நல்லது. இது அஜீரணம், வீக்கம் மற்றும் அமிலத்தன்மை போன்ற பிரச்சனைகளை தணிக்க உதவுகிறது. இது செரிமான அமைப்பை அமைதிப்படுத்தும் குளிர்ச்சி உடையது, அசௌகரியத்தில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. பிசினின் நார்ச்சத்து குடலில் ஒரு பாதுகாப்பு பூச்சு உருவாக்கி, முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களை சிறப்பாக உறிஞ்ச உதவுகிறது.

2. எடை மேலாண்மை

பாதாம் பிசினில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து உடல் எடையை நிர்வகிக்க உதவுகிறது. நார்ச்சத்து உடலில் மனநிறைவை ஏற்படுத்தி, பசி வேதனையை குறைக்கும். இதனால் நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் முழுமையாக உணர முடியும். தேவையற்ற சிற்றுண்டி மற்றும் அதிகப்படியான உணவை கட்டுப்படுத்தலாம். இதை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம், உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளை எளிதாக அடையலாம். மேலும், இந்த இயற்கை பசை கலோரி குறைவாக இருப்பதால், எடை குறைக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு இது சிறந்த தேர்வாகும்.

3. இருதய ஆரோக்கியம்

பாதாம் பிசின் இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதில் உள்ள கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து, செரிமான அமைப்பில் கொலஸ்ட்ராலை பிணைத்து, இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்படுவதைக் குறைக்கிறது. இதனால் இரத்த நாளங்களைத் தளர்த்தி, சிறந்த இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், இதய தொடர்பான பிரச்சனைகளின் ஆபத்தை குறைக்க முடியும்.

4. எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளை வலுப்படுத்த

பாதாம் பிசின் அல்லது பாதாம் கம், கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற அத்தியாவசிய தாதுக்களின் வளமான மூலமாகும். இது வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான எலும்புகளை பராமரிக்க உதவுகிறது. இதில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள், மூட்டு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற எலும்பு குறைபாடுகளைத் தடுக்கவும், எலும்பு அடர்த்தியை மேம்படுத்தவும் பாதாம் பிசின் உதவுகிறது.

5. தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியம்

பாதாம் பிசின் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் தாராளமான அளவை வழங்குகிறது. இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுடன் போராடி, உங்கள் சருமத்தை ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இளமைத் தோற்றமளிக்கும் சருமத்தை மேம்படுத்தி, நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களின் தோற்றத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதனால் சருமம் மென்மையாக, பிரகாசமாக இருக்கும்.

மற்றும், பாதாம் பிசின் தோல் அமைப்பை மேம்படுத்தி, மயிர்க்கால்களுக்கு ஊட்டமளிக்கிறது. இது ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் முடி உதிர்வதைத் தடுக்கிறது.

6. அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த

பாதாம் பிசின் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இதனில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. இது நினைவாற்றல் மற்றும் அறிவாற்றல் திறன்களை மேம்படுத்துகிறது. மேலும், பாதாம் பிசின் கவனத்தை கூர்மைப்படுத்தவும், செறிவை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

7. சுவாச பிரச்சனைகளை சரி செய்ய

நீங்கள் தொண்டை எரிச்சல் மற்றும் தொடர்ச்சியான இருமலை அனுபவித்தால், பாதாம் பிசின் இந்த அறிகுறிகளைத் தணிக்க உதவுகிறது. இது குளிரூட்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, இது வீக்கத்தை அமைதிப்படுத்தவும், தொண்டை அசௌகரியத்தைப் போக்கவும் உதவுகிறது. மேலும், பாதாம் பிசின் சுவாச அமைப்பில் நெரிசலைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது சளியை தளர்த்தி, மூச்சுக்குழாய்களை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது.

8. உடல் சூட்டை தணிக்க

பாதாம் பிசின் ஒரு இயற்கையான குளிரூட்டியாக செயல்படுகிறது. இது உடல் வெப்பத்தை குறைக்க பயன்படுகிறது. உடம்பு சூட்டின் காரணமாக ஏற்படும் வயிற்று வலி, நீர் கடுப்பு போன்ற பிரச்சினைகளை சரி செய்ய உதவுகிறது. வயிற்றில் ஏற்படும் அசிடிட்டி போன்ற பிரச்சினைகளையும் தணிக்கிறது.

9. பெண்களுக்குப் பிரசவத்திற்கு பிறகு ஆரோக்கியம்

பிரசவத்திற்கு பிறகு பாதாம் பிசின் சேர்க்கப்பட்ட லட்டு பெண்களுக்கு கொடுக்கும் வழக்கம் உண்டு. இது பெண்களின் உடலில் ஊட்டச்சத்துக்களை திரும்பப் பெற உதவுகிறது. அதே மாதிரி மாதவிடாய் சுழற்சி பழைய நிலைக்கு வரவும் உதவுகிறது. இதனால் பெண்களின் உடல் ஆரோக்கியம் மேம்படுகிறது.

10. ஆண்மையை அதிகரிக்க

பாதாம் பிசினில் அதிகப்படியான ஜிங்க் உள்ளது. இது ஆண்களின் டெஸ்டோஸ்ட்ரோன் அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது. ஆண்களுக்கு ஏற்படும் மலட்டுத்தன்மையை போக்குகிறது. விந்தணுக்கள் குறைப்பாட்டை சரி செய்ய உதவுகிறது. இதனால் ஆண்களின் ஆண்மை அதிகரிக்கிறது.

11. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க

பாதாம் பிசினை பால் மற்றும் சர்க்கரையுடன் சேர்த்து எடுத்துக் கொண்டால், உடல் எடை அதிகரிக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. இது மனச்சோர்வு, பதட்டம், பலவீனம் போன்ற மன நிலைகளை குறைக்க உதவுகிறது.

12. க்ரீம் மற்றும் இனிப்புகள்

மருந்து மற்றும் உணவு தயாரிக்கும் நிறுவனங்கள் பாதாம் பிசினை க்ரீம் ஆக்கி பயன்படுத்தி வருகின்றன. இதை ஐஸ் க்ரீம், ஜெல்லி, லட்டு போன்ற இனிப்புகள் மற்றும் குளிர்பானங்களில் சேர்க்கலாம். இதன் பசை போன்ற ஒட்டுத்தன்மை காரணமாக பலவிதமான உணவுப் பொருட்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

read more:kovakkai benefits in tamil|கோவைக்காய் – நன்மைகள்

முடிவு

பாதாம் பிசினின் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை நாம் பார்த்தோம். இது உடல், மனம், மற்றும் செரிமான அமைப்பிற்கு மிகுந்த நன்மைகளை வழங்குகிறது. இத்தகைய அற்புத பொருளை உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது, உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். இது இயற்கையான மூலப்பொருள் என்பதால், எந்தவிதமான பக்கவிளைவுகள் இல்லாமல் பாதுகாப்பாக பயன்படுத்தலாம்.