Too much lemon side effects in tamil: எலுமிச்சையை அதிகமாக உட்கொள்வது தீங்கு விளைவிக்கும், அதன் 5 பக்க விளைவுகள் தெரியும்
Too much lemon side effects in tamil :எலுமிச்சையில் பல முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் அதை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவில் எடுத்துக்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஆனால் நீங்கள் அதன் அளவை கவனித்துக் கொள்ளாவிட்டால், அதன் நேர்மறையான விளைவுகள் எதிர்மறையான விளைவுகளாக மாறும்.
கோடையில், மக்கள் எலுமிச்சை பானத்தை அடிக்கடி குடிக்கிறார்கள், சிலர் யோசிக்காமல் 2 முதல் 3 எலுமிச்சைகளை தண்ணீரில் ஒன்றாக கசக்குகிறார்கள். சிலருக்கு சாலட், காய்கறி போன்றவற்றில் எலுமிச்சையை பிழியும் பழக்கமும் இருக்கும். ஆனால் எலுமிச்சையை அதிகமாக உட்கொள்வது உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? எலுமிச்சையில் பல முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் அதை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவில் எடுத்துக்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஆனால் நீங்கள் அதன் அளவை கவனித்துக் கொள்ளாவிட்டால், அதன் நேர்மறையான விளைவுகள் எதிர்மறையான விளைவுகளாக மாறும்.
அதிகப்படியான எலுமிச்சையை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகளைப் புரிந்து கொள்ள, ஹெல்த் ஷாட்ஸ் குர்கானின் மேக்ஸ் மருத்துவமனையின் மருத்துவ ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவியல் நிபுணர் சுர்பி ஷர்மாவுடன் பேசியது. எனவே இதைப் பற்றி இன்னும் விரிவாக தெரிந்து கொள்வோம்.
இது குறித்து நிபுணர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள் என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
உணவியல் நிபுணரின் கூற்றுப்படி, “நீங்கள் சமீபத்தில் எலுமிச்சை உட்கொள்ளலை அதிகரித்திருந்தால், பல சாத்தியமான அறிகுறிகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது அவசியம். பல் உணர்திறன் அல்லது பல் பற்சிப்பி அரிப்பால் ஏற்படும் வலி, அத்துடன் தொண்டை எரிச்சல், அஜீரணம் மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் தொடர்பான பிற அறிகுறிகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும். ”
“மேலும், எலுமிச்சையிலிருந்து அதிகப்படியான வைட்டமின் சி குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்றுப் பிடிப்புகளை ஏற்படுத்தும்.” வாய் புண்களிலிருந்து கொட்டுவதையும் நீங்கள் உணரலாம். இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (ஜி.இ.ஆர்.டி) உள்ளவர்களுக்கு, எலுமிச்சை நுகர்வு நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் வாந்தி போன்ற அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.
அதிகப்படியான எலுமிச்சையின் சாத்தியமான பக்க விளைவுகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
1. இது பற்சிப்பி அரிப்பு அல்லது பல் சிதைவை ஏற்படுத்தும்
எலுமிச்சை அதிக அமிலத்தன்மை மற்றும் புளிப்பு நிறைந்த பழமாகும். ஒரு நபர் எலுமிச்சை சாற்றை அடிக்கடி மற்றும் அதிகமாக உட்கொண்டால், எலுமிச்சையின் அமிலத்தன்மை காரணமாக வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் பல் சிதைவில் அவர்கள் உணர்திறனை அனுபவிக்கலாம். பல் சிதைவு செயல்முறையை மெதுவாக்குவதற்கான சில வழிகள், எலுமிச்சையுடன் நேரடி தொடர்பைத் தவிர்க்க ஸ்ட்ராவைப் பயன்படுத்துதல், எலுமிச்சை சாறு குடித்த பிறகு பல் துலக்குதல் மற்றும் எலுமிச்சை சாறுடன் ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிக்கவும்.
2. இது வயிற்று பிரச்சினைகள் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் மோசமடையக்கூடும்
நிறைய சிட்ரஸ் பழங்களை சாப்பிடுபவர்கள் பெரும்பாலும் நெஞ்செரிச்சல், அமில ரிஃப்ளக்ஸ், குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படலாம் . இதுபோன்ற அறிகுறிகள் ஏதேனும் தென்பட்டால், எலுமிச்சை பழச்சாறு குடிப்பதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (ஜி.இ.ஆர்.டி) உள்ளவர்கள் அதிக எலுமிச்சை சாற்றை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
3. நீரிழப்பு
எலுமிச்சை ஜூஸ் குடித்து வந்தால், உடலில் உள்ள நச்சுக்கள் வெளியேறும். ஆனால், அதிகப்படியான எலுமிச்சை சிறுநீர் கழிப்பதற்கான உங்கள் விருப்பத்தை அதிகரிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா, இது நீங்கள் அடிக்கடி குளியலறைக்குச் செல்ல வேண்டியிருக்கும்? எனவே, ஒருவர் எப்போதும் எலுமிச்சையுடன் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
4. வறண்ட சருமம்
இது உங்கள் சருமத்தில் வறட்சியை ஏற்படுத்தும் என்று அறியப்படுகிறது, அதனால்தான் எண்ணெய் சருமம் உள்ளவர்கள் இதை உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். இருப்பினும், உங்களுக்கு வறண்ட சருமம் இருந்தால், நீங்கள் தவறாமல் எலுமிச்சை பானம் / எலுமிச்சை பானம் குடித்தால், அது உங்கள் உடலில் மேலும் வறட்சியை ஏற்படுத்தும், இதன் விளைவாக வறண்ட மற்றும் சீரற்ற சருமம் ஏற்படும்.
5. ஒற்றைத் தலைவலிக்கான காரணங்கள்
எலுமிச்சை டைரமைன் எனப்படும் இயற்கையான மோனோஅமைனை உருவாக்குகிறது. இந்த டைரமைன் தலைவலியை ஏற்படுத்துகிறது. பல சந்தர்ப்பங்களில், சிட்ரஸ் ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் தலைவலியை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த கருத்துக்கு சரியான ஆதாரங்கள் இல்லை என்றாலும் , சில ஆய்வுகள் சிட்ரஸ் பழ உட்கொள்ளல் மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியை இணைத்துள்ளன.
read more :
| https://tamilcinemanews.in |
