பெண்கள் முருங்கைப் பொடியை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும், அதன் நன்மைகளைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்|Murungai podi benefits in tamil

பெண்களுக்கு முருங்கை பொடியின் நன்மைகள் இந்தியில்: பெண்கள் முருங்கை பொடியை உட்கொள்ள வேண்டும். இது மாதவிடாய் பிடிப்புகளைக் குறைக்க உதவுகிறது.

READ MORE :crab soup health benefits in tamil| சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்

Murungai podi benefits in tamil : முருங்கை மரம் பல நூற்றாண்டுகளாக இங்கு பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. குறிப்பாக, இது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. நாம் பெண்களைப் பற்றி பேசினால், அவர்கள் தங்கள் உணவில் முருங்கையை சேர்க்க வேண்டும். குறிப்பாக, இதன் பொடியை உட்கொள்வது பெண்களுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வதற்கு முன், உணவில் முருங்கை தூளை சேர்த்துக் கொள்வது மிகவும் எளிதானது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம். முருங்கை தூளை தயிர் அல்லது ஸ்மூத்தியில் கலந்து உட்கொள்ளலாம். இதேபோல், இதை ஜூஸ் அல்லது டீயில் கலந்து குடிக்கலாம். நீங்கள் விரும்பினால்,  அதை சூப்பில் தெளிப்பதன் மூலமும் உட்கொள்ளலாம். இந்த கட்டுரையில் மேலும், இதை உட்கொள்வது பெண்களுக்கு எவ்வாறு நன்மை பயக்கும் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்? டயட் என் க்யூரின் உணவியல் நிபுணர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் திவ்யா காந்தியுடன் பேசினோம்.

 பெண்களுக்கு முருங்கை தூள் நன்மைகள்

மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளிலிருந்து விடுபடுங்கள்|Murungai podi benefits in tamil

பல பெண்களுக்கு மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி உள்ளது. இதனால், பெண் பல வகையான உடல் பிரச்சனைகளை சந்திக்க வேண்டியுள்ளது. இவற்றில் இருந்து விடுபட பெண்கள் பல்வேறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்கின்றனர். சில பெண்களுக்கு இதற்குப் பிறகும் ஓய்வு கிடைப்பதில்லை. அதே நேரத்தில், பெண்கள் முருங்கைப் பொடியை தங்கள் வழக்கமான உணவின் ஒரு பகுதியாக மாற்றினால், அவர்கள் மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளிலிருந்து நிவாரணம் பெறலாம். முருங்கைப் பொடியின் உதவியுடன் கூட, மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் வயிற்றுப் பிடிப்புகள் போன்ற பிரச்சினையிலிருந்து விடுபடலாம்.

ஹார்மோன் சமநிலை இருக்கும்

பெண்களின் ஆரோக்கியத்தில் ஹார்மோன்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, மன அழுத்தம் அல்லது மன அழுத்தம் போன்ற காரணங்களும் பெண்களுக்கு ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வை ஏற்படுத்தும். சில நேரங்களில் மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் மோசமான உணவுப் பழக்கமும் ஹார்மோன் அளவை பாதிக்கிறது. அதே நேரத்தில், முருங்கை பொடியை உட்கொள்வதன் மூலம் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களைத் தடுக்கலாம். இது பெரிமெனோபாஸ் மற்றும் பருவமடையும் போது நிகழ்கிறது. இவற்றை ஹார்மோன் மாற்றம் கட்டங்கள் என்றும் அழைக்கலாம். அவற்றைக் கட்டுப்படுத்த, முருங்கைப் பொடியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதில் நன்மை பயக்கும்

அவ்வப்போது, பெண்கள் தங்கள் உடலில் நச்சுத்தன்மையை நீக்கிக் கொண்டே இருக்க வேண்டும். இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது, இது நோய்வாய்ப்படுவதைத் தடுக்கிறது. முருங்கை பொடியின் உதவியுடன் உடலை இயற்கையாகவே நச்சுத்தன்மையாக்கலாம். இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை உடலை ஒட்டுமொத்தமாக சுத்தம் செய்ய உதவுகின்றன.

மாதவிடாய் நிறுத்தத்தில் நன்மை பயக்கும்

பெண்களுக்கு இயற்கையாகவே மாதவிடாய் நின்றுவிடும்  ஒரு கட்டம் உள்ளது. மாதவிடாய் முற்றிலுமாக நின்ற பிறகு, பெண்களுக்கு எலும்புகள் பலவீனமடைதல், அடிக்கடி மனநிலை மாற்றங்கள்,  நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமடைதல் போன்ற பல உடல் பிரச்சினைகள் ஏற்படத் தொடங்குகின்றன. அதே நேரத்தில்,  மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள் முருங்கை பொடியை உட்கொண்டால், அத்தகைய பிரச்சினைகள் குறைவதை கவனிக்க முடியும்.

கர்ப்ப காலத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, மோரிங்கா பவுடரில் ஏராளமான இரும்புச்சத்து, வைட்டமின்-பி மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவை உள்ளன. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இத்தகைய ஊட்டச்சத்துக்கள் மிகவும் முக்கியம். உண்மையில், கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப நாட்களில், பெண்களுக்கு நிறைய சோர்வு மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் உள்ளன. முருங்கைப் பொடியை உட்கொள்வதன் மூலம் இவற்றைக் கட்டுப்படுத்தலாம். இது மட்டுமல்லாமல், முருங்கை பொடியின் உதவியுடன், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் நீண்ட நேரம் ஆற்றலுடன் உணர முடியும்.