Blog

MORINGA POO: 30 வருடங்களுக்கு முன்பு எல்லோர் வீட்டிலும் முருங்கை மரம் இருக்கும். அதனால் வாரம் இருமுறையாவது முருங்கைப் பூ, முருங்கை இலை, முருங்கைக்காய் என்று சமையலில் தவறாது இடம்பெற்று விடும். வேண்டிய அளவு கீரையை எங்கிருந்து வேண்டுமானாலும் பறித்து வந்து சமைத்து விடுவார்கள் அம்மாக்கள். பிரசவக்காலத்தில் கூட பெண்கள் இரத்தசோகை குறைபாட்டை அனுபவித்ததில்லை. இரத்த சோகையைத் தடுக்கும் அளவுக்கு அவர்களது உணவு முறை இருந்ததே இதற்கு காரணம். முன்னோர்கள் எந்தவிதமான நோய்க்கும் உணவு மூலமே சரிசெய்ய பார்ப்பார்கள். உணவையே மருந்தாக்கி கொடுத்து நோய்க்கு தீர்வு காண்பார்கள். இயற்கை கொடுக்கும் உணவு பொருள்களை தவிர்க்காமல் பயன்படுத்தியதால் தான் ஆரோக்யம் குறையாமல் செஞ்சுரி கடந்த வாழ்க்கையை வாழ்ந்தார்கள். இப்போது உடலின் சீரான இயக்கத்துக்கு முக்கிய காரணமான இரத்தமே போதிய அளவில் இல்லை என்பது தான் முக்கிய பிரச்னையாக இருக்கிறது. Why is the first trimester of pregnancy so important in

Read more

Why is the first trimester of pregnancy so important in tamil: தாய்மை என்னும் சொல்லால் பெண்மையை பெருமைப்படுத்தும் மிக முக்கிய காலம் தான் கர்ப்பகாலம். கர்ப்பம் தரித்த முதல் மூன்று மாதங்கள், கடுமையான பரீட்சையை சந்திக்க வேண்டிய மாதம் என்றே சொல்லலாம். அதிலும் தாய்மைக்கு, அறிமுகமாகும் முதல் கர்ப்ப காலத்தை சந்திக்கும் பெண்களுக்கு இந்த முதல் மூன்று மதங்களை கடப்பது மிகுந்த சிரமமானதாக இருக்கும். கருத்தரித்த முதல் மூன்று மாதங்களில், தலை சுற்றறல், வாந்தி, மயக்கம், உடல் சோர்வு, மலச்சிக்கல் உள்ளிட்ட உபாதைகள் அவ்வப்போது எட்டிப்பார்க்கும். அதோடு, மனம் சார்ந்த அதிக குழப்பங்களால் மிகுந்த மன உளைச்சலும், எதிர்காலம் பற்றிய பயமும் கர்ப்பம் தரித்த பெண்ணை தொற்றிக்கொள்ளும் வாய்ப்பு அதிகம். பெண்ணிலிருந்து தாயாக உருமாறும் போது உடல் ரீதியாகவும், மன ரீதியாகவும் பல மாற்றங்களை சந்திக்க வேண்டியது இருக்கும். இத்தகைய சூழலில் கர்ப்பம் தரித்த பெண்ணிற்கு குடும்பத்தாரின்

Read more

BEST HEALTHY BREAKFAST IN TAMIL: காலை நேரத்தில் எதைச் சாப்பிட்டாலும் அந்த உணவுதான் அன்றைய நாளை நிர்ணயிக்கிறது. காலை நேரத்தில் காரமான உணவுகளை எடுத்துக் கொண்டால், வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மை உருவாக்கத் தொடங்குகிறது. ஒருவேளை அதிகமாகக் காலை நேரத்தில் சாப்பிட்டால் நாள் முழுவதும் வயிறு கனமாக இருப்பது போல் தோன்றும். அதேபோல் உடல் எடை கூடும் வாய்ப்பும் உள்ளது என மருத்துவர்கள் கூறுகின்றது. HEALTH BENEFITS OF FASTING IN TAMIL: உண்ணாவிரதத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் காலை நேரத்தில் எதையும் சாப்பிடாமல் தவிர்த்து விட்டால் உடல் பலவீனம் மற்றும் அமிலத்தன்மை சிக்கல்கள் உருவாகக் கூடும் என மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். காலை நேரத்தில் சாப்பிட வேண்டிய ஆரோக்கியமான உணவுகள் குறித்து இங்குக் காணலாம். உப்புமா BEST HEALTHY BREAKFAST IN TAMIL: ரவையில் தயாரிக்கப்படும் உப்புமாவைக் காலை நேரத்தில் சாப்பிடலாம். இந்த உணவில் கால்சியம் உள்ளது. புரோட்டின் நிறைந்த உளுத்தம் பருப்பு

Read more

HEALTH BENEFITS OF FASTING IN TAMIL: உண்ணாவிரதம் சமீபத்தில் பிரபலமடைந்து வந்தாலும், பல நூற்றாண்டுகளாக பல கலாச்சாரங்கள் மற்றும் மதங்களின் பிரதான உணவாக இருந்து வருகிறது. உண்ணாவிரதம் உலகின் பெரும்பாலான மதங்களின் ஒரு பகுதியாகும். நூற்றாண்டுகளின் ஞானத்தையும் நம் முன்னோர்களையும் சந்தேகிக்க முடியாது. உண்ணாவிரதம் என்றால் என்ன? HEALTH BENEFITS OF FASTING IN TAMIL: குறிப்பிட்ட நாட்களில் குறிப்பிட்ட சில வகையான உணவுகளை மட்டுமே உண்பதன் மூலமோ அல்லது குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு உணவைத் தவிர்ப்பதன் மூலமோ மக்கள் விரதம் மேற்கொள்கின்றனர். சில நிபுணர்கள் உண்ணாவிரதம் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை குறைக்கிறது, ஆனால் சரியான முறையில் செய்தால், உண்ணாவிரதம் நிறைந்த பலன்களை நமக்கு அளிக்கும். நீங்கள் உண்ணாவிரதம் இருக்க முடிவு செய்தால், பசி உங்களைத் தாக்கும் போது சிப்ஸ் மற்றும் பிற நொறுக்குத் தீனிகளை அதிகமாக உட்கொள்ளக்கூடாது. BENEFITS OF TOMATO JUICE IN TAMIL: தக்காளி சாற்றின் நன்மைகள்

Read more

BENEFITS OF TOMATO JUICE IN TAMIL: தக்காளி (Tomato) அறிவியல் ரீதியாக Solanum lycopersicum என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் இது நைட்ஷேட் குடும்பமான Solanaceae இன் உறுப்பினராகும். தக்காளி பழங்கள் தென் அமெரிக்காவை பூர்வீகமாகக் கொண்டவை மற்றும் அவற்றின் அதிக தேவை காரணமாக இப்போது மத்திய மற்றும் தெற்காசிய நாடுகளிலும் வளர்க்கப்படுகின்றன. TEA AFTER FOOD HABIT: சாப்பிட்டவுடன் டீ குடிக்கும் பழக்கம் இருப்பவர்கள் நீங்கள் உங்களுக்குக்கான அட்வைஸ் தக்காளி அனைத்து வயதினராலும் விரும்பப்படுகிறது மற்றும் ரசிக்கப்படுகிறது, மேலும் பொதுவாக காதல் ஆப்பிள்கள் என்றும் அறியப்படுகிறது. எலும்புகளுக்கு தக்காளி சாற்றின் சாத்தியமான பயன்பாடுகள் BENEFITS OF TOMATO JUICE IN TAMIL: தக்காளி சாற்றில் வைட்டமின் கே மற்றும் கால்சியம் உள்ளது, இது எலும்புகளை வலுப்படுத்த பயனுள்ளதாக இருக்கும். எலும்பு மற்றும் எலும்பு திசுக்களில் சிறிய பழுதுகளை செய்ய அவை உதவக்கூடும். தக்காளி சாறு குடிப்பதால், தினசரி தேவையான வைட்டமின்

Read more

TEA AFTER FOOD HABIT: பெரும்பாலும் நம்மில் பலருக்கும் இந்த பழக்கம் இருக்கிறது. அதுபோல சாப்பிட்டவுடன் டீ குடிக்கும் பழக்கம் இருப்பவர்கள் என்றாவது இது நல்லதா அல்லது கெட்டதா என்று யோசித்தது உண்டா..? சரி அதற்கான பதிலை இங்கு காணலாம். தென் மாநிலங்களில், குறிப்பாக தமிழ் நாட்டில் தான் காபி குடிக்கும் பழக்கம் பரவலாக உள்ளது. காஷ்மீர் முதல் கன்னியாகுமரி வரை எடுத்துக்கொண்டால், எவருமே டீ குடிப்பதை தான் விரும்புகின்றனர். பொதுவாக சாப்பிட்ட உடன் டீ குடிக்க கூடாது என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள் காரணம் தேயிலைகள் அதிக அமிலத்தன்மை கொண்டவை. மேலும் டீ மற்றும் காபியில் உள்ள டானின் இரும்பு சத்து உறிஞ்சுதலுக்கு இடையூறாக இருக்கிறது. HEALTH BENEFITS OF GARLIC IN TAMIL: பூண்டின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் தேநீரில் உள்ள பீனாலிக் போன்ற சேர்மங்கள் வயிற்றில் இரும்பு வளாகங்களை உருவாக்குகிறது. இதன் காரணமாக நாம் புரதச்சத்து உள்ள உணவை உட்கொண்டால், டீயில்

Read more

KATHIRIKAI BENEFITS IN TAMIL: கத்தரிக்காய் என்றும் அழைக்கப்படும் கத்தரிக்காய், நைட்ஷேட் குடும்ப சோலனேசிக்கு சொந்தமான ஒரு காய்கறி. இது அதன் தனித்துவமான வடிவம் மற்றும் இருண்ட ஊதா நிறத்திற்காக அறியப்படுகிறது. இருப்பினும் வெள்ளை, பச்சை மற்றும் கோடிட்டது போன்ற வெவ்வேறு வண்ணங்களில் வரும் வகைகளும் உள்ளன. உலகெங்கிலும் உள்ள பல்வேறு உணவு வகைகளில், குறிப்பாக மத்திய தரைக்கடல், மத்திய கிழக்கு மற்றும் தெற்காசிய உணவுகளில் கத்தரிக்காய் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கத்திரிக்காயில் சுவை மற்றும் அமைப்பு பல்வேறு மற்றும் சமையல் முறையைப் பொறுத்து மாறுபடும். இது சற்று கசப்பான சுவை மற்றும் ஒரு பஞ்சுபோன்ற, உறிஞ்சக்கூடிய அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது. சமைக்கும்போது, இது மற்ற சுவைகளை மென்மையாக்கவும் உறிஞ்சவும் முனைகிறது, இது பல சமையல் குறிப்புகளில் பல்துறை மூலப்பொருளாக அமைகிறது. கத்தரிக்காய் உணவு நார்ச்சத்துக்கு ஒரு நல்ல மூலமாகும், மேலும் பொட்டாசியம், மாங்கனீசு மற்றும் ஃபோலேட் போன்ற பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்

Read more